Что включает курс техники речи
Техника речи — это связка четырёх компонентов: дыхание, голос, дикция, выразительность. По отдельности эти компоненты можно тренировать в узких курсах (постановка голоса, курс дикции, ораторское). Но в реальной речи они работают вместе — и их нужно ставить вместе.
Дикция и артикуляция
Чёткое произношение, активный речевой аппарат, разборчивость на любой громкости. Артикуляционная гимнастика, чистоговорки, скороговорки в трёх темпах. К концу курса вас перестают переспрашивать на созвонах.
Постановка голоса
Сила, тембр, выносливость без напряжения. Перестройка дыхания с грудного на диафрагмальное, опора голоса, работа с резонаторами. Голос звучит полно, не садится к концу дня, имеет глубокий тембр.
Дыхание для речи
Диафрагмальное дыхание, опора звука, длительный фонационный выдох. Это база, без которой ничего не работает: ни голос, ни выносливость, ни управление паузой.
Интонация и темп
Выразительность, паузы, логические ударения, темп речи. Учим управлять интонацией так, чтобы передавать смысл и эмоцию — не реагировать «случайной» интонацией, а выбирать.
Снятие зажимов
Челюсть, шея, плечи, страхи. Зажатое тело не даёт голосу зазвучать, не позволяет говорить уверенно. Работа с телом — половина результата постановки речи.
Работа со словами-паразитами
«Эээ», «ну», «как бы», «такой типа» — следствие страха паузы и торопливости. Учим любить паузы, замедлять темп до естественного, говорить структурированно. Паразиты уходят за 2-3 недели практики.
Курс нужен, если
- Спотыкаетесь во время выступлений и теряетесь — забываете тезисы, начинаете заполнять паузы паразитами, голос дрожит
- Тихий или невыразительный голос — приходится «напрягаться», чтобы вас услышали; интонационная гамма узкая
- Слабая дикция, вас просят повторить — невнятная речь съедает половину контакта в Zoom-созвонах и переговорах
- Много слов-паразитов — особенно заметно в видео-записях своих выступлений
- Хотите выступать уверенно — на работе, на конференции, перед командой, на интервью
- Голос «садится» к концу дня — учителям, спикерам, переговорщикам этот признак знаком как утренняя боль в горле
- Пора в эфир — подкаст, YouTube-канал, корпоративные интервью, медиа
Техника речи — это не «научиться красиво говорить». Это работа со связкой «тело — дыхание — голос — артикуляция». Когда все четыре звена работают вместе, речь становится естественной — и это самое сложное. Этому я учу 18 лет.
— Марина Беднякова, преподаватель техники речи
Программа курса по неделям
Неделя 1. Диагностика и основы
Занятие 1. Запись вашей речи на видео. Разбор по 12 параметрам (дыхание, осанка, голос, артикуляция, темп, интонация). Определение узких мест. Базовая дыхательная разминка.
Занятие 2. Постановка диафрагмального дыхания. Фонационный выдох. Снятие зажимов челюсти и плеч. Первые упражнения на опору голоса.
К концу недели 1 — новое ощущение тела: дыхание глубже, плечи расслаблены, голос «садится» в опору.
Неделя 2. Голос и звучание
Занятие 3. Резонаторы — грудной, головной, смешанный. Учим звук резонировать в теле. Тембральная гимнастика.
Занятие 4. Артикуляционная гимнастика по школе ГИТИС. Чистоговорки на слабые группы звуков. Чтение вслух с записью.
К концу недели 2 — голос звучит полнее, дикция чётче, появляется ощущение «звук рождается из тела».
Неделя 3. Выразительность и темп
Занятие 5. Интонационные конструкции по системе Брызгуновой. Работа с логическими ударениями. Учим передавать смысл интонацией.
Занятие 6. Темп и пауза как смысловые инструменты. Работа со словами-паразитами. Скороговорки в трёх темпах.
К концу недели 3 — речь становится выразительной, паузы из «провалов» превращаются в инструмент, паразиты уходят.
Неделя 4. Применение в реальной речи
Занятие 7. Подготовка вашего реального выступления (или речевого сценария — переговоры, лекция, подкаст). Работа со страхом сцены.
Занятие 8. Тренировочное выступление с записью на видео. Разбор. Закрепление навыков. План самостоятельной работы на 4-6 недель после курса.
К концу недели 4 — вы умеете применять технику в живой речи, не только на упражнениях.
Авторская методика — что отличает мой подход
Театральная база как преимущество. Я выпускница ГИТИС и 18 лет преподаю взрослым. У меня методика классической русской театральной школы (Кнебель, Васильев), адаптированная под взрослых, которые не идут в актёры — они идут за уверенной речью для жизни и работы.
Сначала тело, потом речь. Не начинаю с упражнений, пока не сняты телесные зажимы. Сжатая челюсть, поверхностное дыхание, напряжённые плечи — это первичные блокаторы, без снятия которых упражнения работают на 30% от потенциала.
Видеоразбор каждое занятие. Запись вашей речи в начале и в середине курса — главный инструмент обратной связи. Слышите своё «до» и «после», видите прогресс глазами.
Перенос навыка в живую речь. Половина курса — это применение в реальных ситуациях, не тренировка ради тренировки. К концу 4 недели речь автоматически работает по новой технике, не нужно сознательно «следить».
Под вашу задачу. Программа базовая, но акценты подстраиваются: руководителю — переговоры и питчи, учителю — голос на лекциях, спикеру — публичные выступления, подкастеру — голос для микрофона.
Типичные кейсы (анонимизировано)
Руководитель IT-департамента, 38 лет. Запрос: «на советах директоров теряюсь, говорю быстро, путаюсь, заполняю паразитами». 8 занятий. Результат: на следующем совете провёл 25-минутную презентацию роадмапа без единого «эээ», получил одобрение бюджета.
Преподаватель вуза, 45 лет. Запрос: «голос садится к третьей паре, к пятнице теряю голос полностью». 8 занятий + переход на диафрагмальное дыхание + правила гигиены голоса. Результат: 4 пары подряд без хрипоты, выходные свободны.
Подкастер, 30 лет. Запрос: «слушатели жалуются на плоский голос и невнятную дикцию». 12 занятий + расширение тембрового диапазона + дикционная программа. Результат: рост аудитории эпизодов на 35%, отзывы «голос стал интересным».
Кейсы — типичные сценарии моей практики. Реальные истории с цифрами и видео-отзывами публикуются с письменного разрешения учеников в
/otzyvy/.
Цены и форматы
- Первое занятие — бесплатно. 15-минутная диагностика речи в Zoom. Слышу и вижу всё, что нужно для составления плана работы.
- Разовое занятие — 5 000 ₽. Для разбора одного запроса.
- Экспресс-курс — 4 занятия за 2 недели, 20 000 ₽. Для подготовки к конкретному выступлению.
- Основной курс «Техника речи» — 8 занятий за 4 недели, 36 000 ₽. Базовый формат.
- Расширенный — 16 занятий за 8 недель, 64 000 ₽. Для глубокой работы (педагоги, спикеры, подкастеры).
Возможна оплата 50/50. Перенос занятия за 24 часа — без штрафа.
Записаться на бесплатное первое занятие →
Кому курс не подойдёт
- Тем, кто хочет результат за 1 день — не работает. Базовый результат — 4 недели регулярной практики.
- Тем, кто не готов делать домашнюю практику 15 минут в день — без неё прогресса не будет, я честно об этом предупреждаю.
- При медицинских речевых расстройствах (заикание, ринолалия, дизартрия) — сначала к логопеду или фониатру, я не заменяю медицинскую коррекцию.
- Подросткам до 14 лет — голос ещё формируется, программа адаптируется отдельно. Беру с 14, оптимально с 16+.
- Тем, кто хочет групповой формат — у меня только индивидуально, и это принципиальная позиция.
Связанные услуги и материалы
- Постановка голоса — углублённая работа с тембром и опорой
- Дикция — для отдельной работы над чёткостью произношения
- Публичные выступления — применить технику в реальной ситуации
- Сценическая речь — для художественной выразительности
- Ораторское искусство и риторика — структура убеждения
- О Марине Бедняковой — кто ведёт курс и почему 18 лет онлайн